PM Cykelträningar våren 2015

PM för OK Renens måndagsträningar mtb våren 2015.

OK Renen kommer 2015 köra måndagsträningar mtb med start måndag v 19.

Vi kör inledningsvis med två grupper, en röd och en grön.

Röd grupp- hårdare tempo

Grön grupp- ungdomar och vuxna som kör i ett lugnare tempo.

Vår inriktning är att varje måndag ha någon som följer respektive grupp. Extra viktigt när det kommer ungdomar.

Det är inget krav att den som är ”gruppansvarig” behöver planera något specifikt träningsmoment. Det viktigaste är att det är någon som är på plats respektive måndag.

Träningstiden är 1800-1900. Vill man köra längre är det bara att förlänga rundan.

Viktigt med 1900 för de som blir hämtade av någon. Detta kollar gruppledare innan passet startas.

Utrustning: Hjälm är en självklarhet. Det är heller inte så dumt att ha en liten ringklocka på styret för att varna fotgängare och andra cyklister när vi tränar i grupp.

Vi skall visa hänsyn till andra som är ute. Extra viktigt när vi kör i klubbfärgerna.

Schema och gruppansvarig våren 2015.

Byt med varandra om ni inte kan vara på plats någon måndag.

Tänkte att detta räcker så långt, sommaren återkommer vi till. 

/Martin Hasselström